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Body Pump

O PUMP é uma aula que foi desenvolvida para trabalhar seu corpo por inteiro utilizando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis a sua capacidade individual acompanhado com músicas altamente motivantes. Como se fosse uma aula de musculação coletiva.

Começando geralmente com um aquecimento e em seguida o aluno é instruído a praticar séries de exercícios incluindo agachamentos, flexões e estensões, levantamentos e abdominais. O trabalho é focalizado em técnicas de levantamento de peso utilizando desde cargas leves à cargas moderadas e altas repetições. Dentre os benefícios do PUMP estão o desenvolvimento de massa magra , força muscular e endurance.

É para qualquer um, homem ou mulher, jovem ou adulto, avançado ou iniciante. Indivíduos de qualquer faixa etária e níveis de condicionamento físico obtêm benefícios de uma aula de PUMP.