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Hiit

HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é para quem quer eliminar peso e gordura de forma rápida. O treino tem foco em sessões curtas e por ser muito intenso, deve ser feito de 2 a 4 vezes por semana.

As pessoas que praticam o HIIT têm  fibras musculares com níveis muito mais elevados de queima de gordura do que as pessoas que realizam um exercício menos intenso. Com o treino HIIT é possível estimular a perca da gordura abdominal, principalmente na parte da barriga.